Личный кабинет

Следи за новостями школы в Telegram

Cтарт потоков, скидки, обновления, бонусы.

Всё самое важное в одном месте, в твоём телефоне.

Бот предзаписи

Следи за новостями школы в Telegram

Cтарт потоков, скидки, обновления, бонусы. Всё самое важное в одном месте, в твоём телефоне.

Система Ясности 2.0
годовая программа потоков

Идём поэтапно: от тревоги и внутреннего хаоса — к устойчивости, ясности и своей системе жизни.

Что изменилось?

Следи за новостями школы в Telegram

Cтарт потоков, скидки, обновления, бонусы. Всё самое важное в одном месте, в твоём телефоне.

Бот предзаписи

Следи за новостями школы в Telegram

Cтарт потоков, скидки, обновления, бонусы. Всё самое важное в одном месте, в твоём телефоне.

Про Тамару Поданёву ➔

Смотреть Поток №1 «Тревога»

Начать с бесплатного курса

4 тематических потока в год

Поэтапное раскрытие ключевых тем

Начинаем с Потока №1: «Тревога»

Теперь, последовательное обучение в течение года: каждая тема раскрывается глубоко и вовремя.

Раньше это был один флагманский формат.

Я не учу «жить правильно». Я помогаю создавать жизнь, в которой вам хочется оставаться — с ясной системой, устойчивостью и ощущением, что вы управляете процессом, а не тревога.

моя миссия:

Длительность:

03

дня без давления и “надо взять себя в руки”, только ясная механика и понятный следующий шаг

Регистрация на бесплатный курс

Внутри может быть напряжение, которое  не объясняется “реальными” причинами

От этого так трудно расслабиться и действовать спокойно

О чем курс:

Разберем, почему тревога становится хроническим фоном и как она постепенно превращается в контроль (в том числе через тело и еду)

Вас ждёт:

Участие в закрытом ТГ канале

Прямой эфир с ответами на вопросы

На пробном курсе:

Видео до 20 минут в день

Тревога как сигнал, а не как "проблема"

Различие между тревогой и тревожностью

Практика для понимания своего состояния

Бесплатный курс
«Имитация бурной деятельности»

Почему ты живёшь в тревоге,  даже когда всё нормально

Бесплатный пробный курс

Даты: 27 – 29 апреля

Длительность: 5 недель

Бонусные материалы и практики

Групповые эфиры с Тамарой

Аудио- практики для прослушивания на ходу

Закрытый чат Telegram

Личные разборы

Старт продаж — 01 мая

Старт курса — 11 мая

от 200 € *

Поток 1: Тревога

Старт годового цикла: помогаем выйти из внутреннего хаоса, снизить тревожный фон и собрать опору через работу с телом, контролем и паттернами поведения

Подробнее о курсе ➔

Предзапись

Годовая программа потоков

* Конвертация в валюту страны происходит автоматически при оплате

Личная система опоры к концу года

Вы собираете не мотивацию на неделю, а устойчивую систему ясности.

Последовательность вместо хаоса

Потоки идут в логике года и усиливают друг друга шаг за шагом.

Одна тема — одна глубина

Не распыляемся: разбираем ядро состояния и доводим до изменений в жизни.

Мы ушли от формата «одна большая программа на всё сразу». Новая модель – это годовая система потоков: в каждом потоке одна ключевая тема, глубокая проработка, практики и интеграция в жизнь.

формат участия

29 € *

Как выйти из тревоги за 7 дней

Самая простая и экологичная практика выхода из тревоги за неделю. Всего 15 минут в день — и ты перестаёшь тонуть в тревожных мыслях.

Мини- курс 01

(Подробнее)

Купить через Tribute

Купить

19 € *

На себя — как на проект

Система мягкой самоподдержки: как вкладываться в себя без выгорания, планировать без чувства вины и заботиться о себе — как о любимом проекте.

Мини- курс 02

(Подробнее)

Купить через Tribute

Купить

17 € *

Как вернуть себе вкус жизни, даже когда не веришь, что можно

Медленные письма, возвращающие вкус к жизни. Для тех, кто устал, выгорел и не чувствует радости.

Мини- курс 03

(Подробнее)

Купить

Купить через Tribute

мини- курсы

* Конвертация в валюту страны происходит автоматически при оплате

(Листай ➔)

об авторе

Я — Тамара Поданёва

Когда- то давно я закончила медицинский вуз и даже не подозревала, что он приведёт меня в точку, где пересекутся наука, тело, психология и жизненный реализм.

01

Я знаю, как это —